Dandavat Pranamas! Seguem as orientações de como observar o jejum de Ekadasi. É muito simples e auspicioso seguir esse voto, que é uma prática milenar prescrita nas escrituras sagradas da cultura Védica, para a nossa saúde e avanço espiritual!
Alimentos Permitidos
-Abóbora, abobrinha, chuchu, todos os tipos de batata, inhame e mandioca;
-Todas as frutas, frutas secas e oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas)
-Sucos de fruta naturais e água de coco natural (não pode ser industrializado, pois contém lecitina de soja); açúcar mascavo, cristal e demerara (exceto o açúcar refinado que pode conter farinha).
-Óleo de coco, azeite de oliva puro, manteiga e ghee.
-Temperos: açafrão puro (cúrcuma, o ideal é o da raiz), gengibre fresco da raiz, pimenta do reino preta (o ideal é moer o grão na hora).
-Abacate -Pepino -Azeitonas -Trigo sarraceno – Amendoim – Farinha de Manidoca (pura)
-Leite (não pode ser leite em pó), manteiga, ricota e queijos autorizados (sem coalho de origem animal, no Rio temos a marca Boa Nata); creme de leite de lata Nestlé e leite condensado Nestlé (pois não contém lecitina de soja). O ideal é não consumir alimentos industrializados nesse dia, mas caso venha a consumir, devemos nos certificar que não contenha lecitina de soja e farinha misturada (devemos evitar todos os ingredientes que contenham grãos).
OBS: Não se alimentar na rua nesse dia. É imprescindível nos alimentarmos de Maha-prasada, alimento oferecido ao Senhor.
OBS: Esses são os princípios básicos para a prática da vida espiritual: não ingerir carne, peixe ou ovos; não ingerir drogas ou álcool; não praticar sexo ilícito (fora do casamento) e não jogar jogos de azar. Se você ainda não pratica esses princípios, nesse dia de Ekadasi você deve se abster completamente dessas práticas.
Como Observar o Jejum de Ekadasi
-No dia de Ekadasi, ficar em jejum completo até o meio-dia. Se possível, manter o jejum completo ao longo do dia ou até o final do dia. Se não for possível, após o meio-dia, pode-se honrar prasada (alimento oferecido a Krishna) 1x a 2x ao dia (esse é o ideal), em frequência e quantidade reduzida, apenas para nos mantermos alertas e com saúde.
-Não devemos dormir durante o dia e devemos nos ocupar em atividades devocionais como: cantar os Santos Nomes do Senhor, ler as escrituras sagradas, ouvir e lembrar os passatempos do Senhor, fazer orações, praticar kirtana (cantos devocionais) e estar na companhia dos devotos do Senhor (mesmo que através de seus livros e instruções). Se possível, devemos passar a noite em vigília, praticando essas atividades devocionais.
Objetivo ao Observar Ekadasi
-O objetivo do Ekadasi é restringir a mente e os sentidos e satisfazer a Krishna, almejando conquistar amor puro e intensificar a fé e devoção pelo Senhor Supremo.
Quebra do jejum de Ekadasi
-Importantíssimo, pois a não realização desta implica na anulação dos resultados obtidos com o jejum.
-Quebrar o jejum de Ekadasi no dia seguinte de manhã com água, para quem fez jejum completo; ou com grãos, para quem ingeriu os alimentos permitidos.
-A quebra deve ser feita no período de horário prescrito para a quebra do jejum, de acordo com cada cidade (Visite o Calendário Vaisnava em nosso site)
Feliz Ekadasi! Hare Krishna! 
